Muitas vezes pensamos que para ter sucesso num plano alimentar, precisamos emagrecer.
Claro, que se for o seu objetivo, o foco será o emagrecimento, mas não se desespere caso isto não ocorra da forma que você gostaria.
O processo de emagrecimento está atrelado com diversas mudanças de hábitos e comportamentos. Portanto, é normal que até você conseguir realmente TRANSFORMAR a sua rotina, os resultados no corpo demorem a aparecer.
Mas nutri, se eu não estou emagrecendo na balança, como eu posso saber se estou progredindo? Será que estou seguindo a dieta ideal?
Abaixo vou citar alguns exemplos de que sim, você está evoluindo, confia, faz parte do processo:
1º - Você está satisfeito (a) após as refeições!
Se você antes comia por ansiedade, sempre que terminava as refeições sentia aquele peso no estômago de que comeu além do que deveria e agora consegue parar de comer quando já está saciado, saiba que este é um sinal de evolução. Você está tendo controle sobre a sua saciedade.
2º - Você está dormindo melhor!
Se você sente mais disposto ao acordar, a alimentação influencia também para um sono mais tranquilo e reparador. Você está fazendo refeições mais leves próximo ao horário de dormir e isso irá refletir na sua disposição durante o dia.
3º - Seu humor está melhor!
Já é comprovado hoje em estudos, que a alimentação influencia no humor. Então a mudança da sua alimentação pode estar refletindo na melhora do seu humor. Você deixou de comer tantos alimentos ultra processados, e tem focado em alimentos mais íntegros e naturais.
4º - Você tem mais energia!
Como você acorda mais disposto, sua energia está mais alta durante o dia, não se sente tão cansado (a) ao longo do dia, conseguindo realizar suas tarefas com mais disposição.
5º - Seus hábitos parecem um estilo de vida e não uma dieta!
Presta atenção, se você enxergar a "dieta" sempre como algo negativo, dificilmente você conseguirá mantê-la à longo prazo. Você precisa entender que para ter resultados duradouros, a mudança dos seus hábitos será primordial. Desta forma, se alimentar de forma saudável será um estilo de vida para você.
Muitas pessoas focam apenas no emagrecimento, mas já parou para pensar nas suas pequenas conquistas? Não foque apenas em ter um corpo mais magro, analise se você tem mais SAÚDE!
